Эфирное масло лаванды: быстрое средство для борьбы с тревожностью
Чувство тревожности стало постоянным спутником? В голове – бесконечный поток мыслей, мышцы напряжены, сердце бьется быстрее… А справиться с этим не так просто.
Чем опасен хронический стресс?
- Эмоциональное выгорание – постоянная усталость и отсутствие мотивации.
- Проблемы со сном – тревожность мешает расслабиться и уснуть.
- Ослабление иммунитета – организм становится уязвимым к болезням.
- Головные боли и напряжение – стресс скапливается в теле, вызывая дискомфорт.
Как лаванда помогает при тревожности?
Эфирное масло лаванды научно доказанно снижает уровень стресса и улучшает настроение. Оно:
- Снижает уровень кортизола – гормона стресса.
- Активизирует нервную систему, помогая расслабиться.
- Создает ощущение спокойствия и гармонии.
Почему именно масло из Валансоля?
- Чистейший регион – без промышленных выбросов на сотни километров вокруг.
- Идеальные климатические условия – высокая концентрация полезных веществ.
- Одно из лучших по качеству в мире среди эфирных масел лаванды.
Как использовать масло лаванды при тревожности?
1. Ароматерапия
В аромадиффузоре: добавьте 3-5 капель для создания спокойной атмосферы.
На запястья и виски: 1 капля в смеси с базовым маслом (миндальное, виноградной косточки, кокосовое, жожоба) для снятия напряжения.
2. Теплая ванна
Чтобы масло равномерно растворилось, используйте эмульгатор.
Рецепт:
- 5-7 капель масла лаванды
- 1 ст.л. соли, меда или молока
- Сначала капните масло на соль и смешайте, или добавьте в мед помешивая. Добавлять нужно в теплую (но не горячую!) ванну и расслабляться 15-20 минут..
3. Расслабляющий массаж
Рецепт массажного масла:
- 2 капли масла лаванды
- 1 ст.л. базового масла (миндального, жожоба, виноградной косточки)
- Капните масло лаванды в "базу" и хорошенько размешайте, делайте массаж шеи, плеч, стоп для снятия напряжения.
4. Лавандовый спрей
Рецепт:
- 100 мл воды
- 10 капель масла лаванды
- 1 ч.л. спирта или водки
- РСначала растворите масло в спирте или водке. Затем распылите 1 раз на постельное белье перед сном, начиная с расстояния 50-60 см до поверхности белья (подушки, простыни), в зависимости от вашей чувствительности к запаху лаванды, или распылите в комнате. Если для вас одного раза будет недостаточно, регулируйте этот процесс по вашему усмотрению. Главное - не переусердствовать.
Как быстро снизить тревожность?
Эфирное масло лаванды из Валансоля – это натуральное решение для борьбы со стрессом. Оно помогает снять тревогу, расслабиться и улучшить самочувствие без лекарств.